股票配资第一门户 医健护联：奶茶续命、甜饮当水？糖尿病年轻化警报已拉响

“全糖奶茶配火锅股票配资第一门户，快乐直接拉满！” 如今，含糖饮料成为不少年轻人的日常 “标配”，但这份甜蜜背后，正暗藏糖尿病的健康风险。数据显示，我国糖尿病患病率持续上升，40 岁以下早发患者增长明显，而疾病知晓率仍处于较低水平，防控形势不容乐观。

糖尿病来袭，为何常被忽视？

“喝得多、吃得多、尿得多还体重下降”，这是糖尿病经典的 “三多一少” 症状，但很多患者早期并未察觉。北京医院内分泌科主治医师王伟好解释，糖尿病早期症状往往 “不典型”，容易与日常不适混淆。比如频繁口渴被当作 “上火”，浑身乏力归咎于 “熬夜劳累”，伤口难愈误以为是 “皮肤问题”。

打开百度APP畅享高清图片

除了核心症状，糖尿病还可能伴随牙齿松动、视物模糊、皮肤瘙痒、手脚麻木等表现，这些隐蔽信号进一步增加了识别难度。2018-2019 年的调查显示，我国糖尿病患者认知率仅为 36.7%，尽管近年有所提升，但距离《健康中国行动 —— 糖尿病防治行动实施方案（2024—2030 年）》提出的 “2030 年 18 岁及以上居民知晓率达 60%” 目标，仍有不小差距。

展开剩余62%

年轻 “糖人” 增多，根源何在？

《中国糖尿病防治指南 (2024 版)》明确，糖尿病发病正呈现 “年轻化” 趋势。郑州大学第一附属医院专家赵艳艳指出，现代生活方式的转变是核心诱因：年轻人久坐少动、熬夜作息紊乱，再加上高糖、高脂的饮食结构，导致肥胖、代谢异常问题高发，直接推动糖尿病提前 “找上门”。

更值得警惕的是代际传递风险。即使没有糖尿病家族遗传史，长期高糖饮食引发的肥胖和代谢异常，也可能通过表观遗传机制影响子代。赵艳艳强调，环境诱导的代谢问题并非 “不遗传”，这正是早发糖尿病高发且蔓延的重要原因。

血糖正常，就不用控糖？

“血糖值正常，不代表远离糖尿病。” 王伟好提醒，我国 90% 以上的糖尿病患者属于 2 型糖尿病，其发病是循序渐进的过程。初期身体会出现 “胰岛素抵抗”，即对胰岛素的利用效率下降，此时胰腺会 “加班” 分泌更多胰岛素，维持血糖正常，但代谢异常已经发生。

当胰岛素抵抗加重，血糖会轻度升高，进入 “糖尿病前期”。专家表示，这两个阶段是干预黄金期，及时调整生活方式可显著降低患病风险。因此，即使血糖正常，若存在肥胖、糖尿病家族史、血压血脂异常等情况，也需尽早进行 “控糖” 管理。

四招做好糖尿病预防

科学饮食：减少含糖饮料、高糖零食摄入，主食替换为全谷物或粗粮，增加膳食纤维，控制油炸食品等脂肪摄入，同时做到控酒限盐。 控制体重：超重肥胖人群患病风险更高，需将 BMI 控制在 24kg/㎡以下，男性腰围不超过 90cm，女性不超过 85cm，结合体脂率、代谢指标综合评估。 规律运动：每周累计进行不少于 150 分钟中等强度运动，如快走、骑行等，搭配 2-3 次力量训练，提升肌肉利用葡萄糖的能力。 定期筛查：超重肥胖、有家族史、患基础疾病的高危人群需尽早筛查，非高危人群 35 岁后建议每年检测一次血糖。

甜蜜的诱惑虽难抗拒，但健康才是长久幸福的基础。从减少一杯甜饮、增加一次运动开始，养成健康生活习惯，才能有效抵御糖尿病风险，让 “甜蜜负担” 远离自己。

作者声明：作品含AI生成内容股票配资第一门户

发布于：北京市

配资炒股提示：文章来自网络，不代表本站观点。